ilk hafta raporu

Eveet..Bİr haftayı devirdik.

Geçtiğimiz bir hafta boyunca neler yaptım..

perşembe ve pazar haricinde günde en az 40 dk spor yaptım.Leslie,niveabody ile dinamik sabahlar,koşubandında yürüyüş şeklindeydi bunlar.

Öğün saatlerim,özellikle öğlen yemekleri ve araöğünler çok düzensizdi.Ama okul başlayınca düzene girecek inşallah.Hafta içi mümkün mertebe akşam yemeğinden sonra bişi yemedim.haftasonu çay yanı petibör,kahve yanı bitter çikolata,sabah kahvaltısında simitlerden tırtıklanma gibi kaçamaklarım oldu.

Bugün tartıldım 76 kiloyum.En az 1 kilo vermiş durumdayım.Başlangıçta tartılmamıştım ama az buçuk tahmin edebiliyorum.

Bu haftaki hedefim inşallah 75 hadi bakalım inşallah.Bugün 30 dk yürüyüş +40 dk egzersiz yaptım.Hadi bakalım yeni haftanın ilk gününü geride bıraktık.İnşallah 75 e ulaşırız.