Şişkoluk-sağlıklı beslenme gitgellerimden öğrendiğim şey; iradesizliğin sebebiyle kendine kızıp daha çok yemeye başladığında sonuç daha çok şişmanlık oluyor.Kendini affet ve tekrar başla.Her seferinde kendine yeni bir şans ver.Yarın daha yaşanmadı ve bu senin elinde.Allah'ın bir hediyesi.Kendini affetmezsen hep şişko kalırsın."Yemenin sonu yok,yiyerek sadece yağ hücrelerini doldurursun içindeki ruhsal boşluğu değil".Bunu mevsimlerdenroma.blogspot.com adresinin yazarı mehtap hanım yazmıştı.Tam bana göre bi laf :D bende ki duygu durum bozukluğundan yeme.
Ben aileden de genetik olarak kilo almaya yatkınım ve de şeker hastası adayıyım.Yani sürekli yediklerime dikkat etmek zorundayım.En son nisanda diyetisyene gittiğimde metabolizmam günde1400 kalori yakıyordu.Öyle hesapladı.E bana verilen liste de 1400 kalorilik bi diyetti.Yani anlayacağınız benim kilo almamam için hayatım boyunca diyet yapmam lazım.Bazen bu duruma çok bozuluyorum.Bazen de diyorum ki,iyi işte sürekli dengeli beslenmek zorundayım.Kendimi özgür bıraktığımda bi bakmışım kilolar hop yerleşmiş.Öyle camış gibi de yemiyorum he.Herkesle bir yiyorum kilo alan ben oluyorum. :(
Lisedeyken yatılı okul öss derdine şişmanlamıştım.En son tartıya çıkıp 85 sayısını görünce hemen diyete başladım ve 26 kilo verdim.Uzun yıllar kilomu korudum taa ki hamileliğime kadar.25 kilo aldım ve bunun 25 ini de vermiştim aslında ki 5 kilosunu tekrardan aldım :) Bi 5 kilo da evlendiğimde sürekli gezmekten yemekten aldığım kilo vardı.Benim şuan kafadan 10 kilo,kendimi en mutlu hissetçeğim kilo için 15 kilo vermem lazım.
Bu haftaki hedefim 75 idi.Bugün çarşamba ve 75.5 gördüm tartıda.Çok mutluyum.Ama hala şişmanım.Olsun bundan sonra verdiğim her grama sevinerek motive olacağım inşallah.pazartesiden beri sporu boşlamadım.öğünlerim gene dengesiz ama o da bu hafta son inşallah.Akşam yemeklerinden sonra biişi yemiyorum.Sabahları uno tamtahıllı sandviç ekmeğinin arasına peynir koyup yiyorum.Başka bişi yeme şansın olmuyor.öğlen geçiştiriliyor ara öğün yok.Ama böyle gitmicek neyse ki.
neyse çok uzattık 75 de görüşürüz inşallah.
Tebrik ediyorum sonuç almana çok sevindim.Ben beklemedeyim, nasipse 20si 21i gibi tartılacağım.Moralimi yüksek tutmaya çalışıyorum,bir de en büyük diyet hatalarından birini yapıyorum,bugün tartıda değişikliği daha çabuk göreyim diye yemek yememeyi düşünüyorum( tabi sadece düşünme aşamasındayım :) ). moralim bozuk da olsa koridorda sürekli yürüyüp,kısa kısa zumbalar yapıyorum.benim kiloma bekliyorum 2,5 kilo kalmış şunun şurasında ;) mu mu mu :*
YanıtlaSilben o kiloya geldiğimde umarım sen de 2.5 kilo vermiş olursun da fark kapanmaz :)) anam geldi kurabiye yaptı ben de yedim :( regl oldum krizim var napim.yarından devam.
YanıtlaSiltartı gününden önce yemek ye de sadece protein ye bence yani. :) haydi rastgele :*